지방 섭취가 꼭 필요한 이유 다이어트 중에도 ‘완전 배제’가 위험한 진짜 이유
지방 섭취가 꼭 필요한 이유 다이어트 중에도 ‘완전 배제’가 위험한 진짜 이유 지방은 살찌는 영양소라는 이미지가 강해서, 다이어트 시작하면 제일 먼저 줄이거나 아예 끊어버리는 경우가 많죠 근데 지방은 탄수화물·단백질처럼 “몸이 굴러가게 만드는 연료이자 재료”라서, 무작정 빼면 오히려 컨디션이 무너질 때가 많습니다. 특히 요즘처럼 단백질 위주 식단을 하더라도, 지방을 적정량 먹어줘야 흡수도 잘 되고 호르몬도 안정적으로 … 더 읽기